长期失眠怎么办? 试试这个中医调理的方法
发布日期：2025-08-16 09:12 点击次数：184
失眠是现代生活中经常会遇到的问题，尤其在酷暑季节，受高温、潮湿等因素影响，不少人躺在床上翻来覆去的时间，比睡着的还长！面对这种煎熬，许多人首先想到的便是吃褪黑素，期望用它来帮助调整睡眠，让自己更快地进入睡眠状态，进而改善睡眠质量。
然而，褪黑素也并非是解决失眠的完美方案，因为长期大量服用褪黑素可能会带来一些副作用：比如会抑制自身分泌功能，可能导致越吃越无效，甚至形成心理依赖；可能出现头晕、头痛、嗜睡等不适反应，部分人群服用后甚至会影响第二天的正常生活状态。而且，褪黑素并没有从根本上解决导致失眠的内在原因，一旦停用，失眠问题可能又会卷土重来。
其实，从中医角度来看，失眠往往与人体的心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有着密切关系，而其中尤以心的功能失调最为关键。中医认为，心藏神，当心血不足、心神失养或者心火亢盛等情况出现时，就会出现精神恍惚、思想难以集中、记忆力减退、失眠、噩梦纷纭等心神不宁与虚弱的表现。所以想要从根本上解决失眠问题，重点在于养心安神，调理脏腑功能，使人体的气血阴阳恢复平衡状态。
在这里，就不得不提到两款经典的中成药——柏子养心丸和天王补心丸，它们是根据中医辨证论治的原则来发挥作用，在应对失眠问题上有着一定优势。
其中柏子养心丸偏向于心阳虚的失眠，其典型表现为心神不宁，失眠多梦，健忘，气短，神疲乏力，精神不振，自汗，易受惊吓，偶发心慌。方中炙黄芪甘温，补气升阳；党参益气生血，二药相合为君药；当归、川芎补血活血，当归和黄芪为补血要方，柏子仁养心血、安心神，共为臣药；酸枣仁益肝养血安神，制远志宣通心气益智，醋五味子滋肾敛阴宁心，肉桂温肾运营通脉，茯苓健脾安神，半夏曲和胃祛痰，朱砂镇心定惊，以上药物调心肾，健脾和胃，安定神志，共为佐药；甘草调和诸药，为使药。全方配合，达到补气、养血、安神的作用，对于因心阳虚、心气不足导致的失眠能起到调理效果。
天王补心丸则主要适用于心阴不足型的失眠。这类失眠患者常常伴有心悸怔忡、虚烦失眠、神疲健忘、手足心热、口舌生疮、大便干结等症状。天王补心丸中的生地黄能滋阴清热、养血润燥，为君药；天冬、麦冬、酸枣仁等可以协助生地增强滋阴清热之力，为臣药；党参、五味子、茯苓等补气养阴，宁心安神，为佐药；再加上桔梗、甘草，诸多药物配伍，起到滋阴养血、补心安神的功效，滋养心阴，让心神得安，从而改善失眠状况。
总之，面对失眠，我们不要盲目依赖褪黑素等单一手段，不妨从中医的角度出发，根据自身的体质和症状表现，辨证选用百年老字号北京同仁堂的天王补心丸或者柏子养心丸等中成药，通过养心、安神，从根源上调理身体，让睡眠真正回归正常，重新找回健康且充满活力的生活状态。当然，个体有差异，如果失眠问题较为严重且持续时间较长，还是要及时就医，遵循专业医生的建议来进行治疗。